Растения, выращенные в помещении, приносят в дом природу, но знаете ли вы, что есть растения, которые помогут вам лучше спать? 14 Лучшее Комнатные растения для спокойного сна. Взглянуть!
Известно, что растения улучшают внешний вид вашего дома, но знаете ли вы, что они также способствуют вашему общему здоровью? Есть растения, которые, как известно, обладают успокаивающими свойствами и помогают, если у вас время от времени возникают проблемы со сном, вы можете получить пользу от таких растений - они не только выводят токсины из воздуха в вашей спальне, но и помогают вам хорошо выспаться ночью.
Для начала, вот 14 лучших растений, которые вы можете вырастить. Они добавляют тепла, расслабляют аромат и эффективно повышают уровень кислорода в вашей комнате, обеспечивая вам спокойный сон. Попробуйте добавить один из них в спальню, чтобы получить немного дзен.
1. Жасмин
Растение жасмина отличается прекрасными маленькими белыми цветками и теплым интенсивным ароматом, который с древних времен обладает расслабляющими свойствами. Исследования показали, что жасмин обладает успокаивающими свойствами и может значительно снизить уровень беспокойства, что положительно сказывается на качестве сна.
Как расти: Используйте беспочвенную почвенную смесь и посадите жасмин в горшок среднего или большого размера. Лучше всего поместить его в теплое место на солнце (не менее 4-5 часов в день).
2. Гардения
Как и жасмин, гардения отличается большими белыми цветами и несравненным опьяняющим ароматом - не говоря уже о том, что она обладает успокаивающим действием. Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что сладкий запах цветов гардении имеет такую же эффективность, что и валиум, в расслаблении тела и мозга. Таким образом, вместо того, чтобы полагаться на снотворное, держите гардению в спальне или за ее окном, что поможет вам спать более эффективно.
Читайте также: Самые ароматные цветы
Как расти: Гардения - суетливое растение и требует определенного ухода. Вы можете подробно прочитать это руководство по выращиванию, чтобы узнать, как выращивать гардению в контейнере.
3. Бамбуковая пальма
Бамбуковая пальма отлично подходит для удаления трихлорэтилена и бензола, двух химических веществ, которые, как известно, вызывают респираторные проблемы, поэтому УСТАНОВКА ОЧИСТКИ ВОЗДУХА. Благодаря отличным фильтрующим свойствам растения, храня его в спальне, вы можете рассчитывать на спокойный сон. По результатам исследования, проведенного НАСА, он получил высокий балл очистки - 8,4.
Как расти: Бамбуковая пальма прекрасно растет в тени или под непрямым солнечным светом. Для роста ему нужна слегка влажная почва, но в любом случае следует избегать чрезмерного полива.
Читайте также: Лучшие высокие комнатные растения
4. Валериан
Валериана - это многолетнее цветущее растение, которое летом имеет белые, красные или розовые цветы. Он популярен среди травников при лечении тревожности, бессонницы и чрезмерной возбудимости, а его корни обычно используются в качестве ингредиента в мягких седативных средствах. Во время цветения валериана производит успокаивающий аромат ванили, который вызывает сон.
Как расти: Растению потребуется минимум шесть часов солнечного света в день. Хороший выбор, если в вашей спальне есть светлая подоконник. Для этого потребуется плодородная почва и много воды.
Читайте также: Как вырастить валериану
5. Жимолость.
Теплый мягкий аромат цветов жимолости усиливается в сумерках. Неудивительно, у него самый пьянящий аромат. Вы можете подумать, что выращивать жимолость в помещении непрактично, ведь это большая лоза. Это! Но вы можете вырастить карликовую жимолость кустарниковую, она уникальна и вырастает всего 4 фута в высоту. Посадите его возле окна, где он будет получать частичное солнце, он тоже может переносить тень.
Если у вас есть место, попробуйте вырастить виноградную лозу жимолости за окном спальни. Либо в большом горшке, либо на земле.
Как вырастить: Карликовую жимолость можно выращивать в помещении возле окна, выходящего на юг или запад, которое получает как минимум 5-6 часов солнечного света. Кроме того, жимолость предпочитает слегка влажную почву, поэтому берегите ее.
Читайте также: Лучшие лозы для контейнеров
6. Каучуковое дерево
Помимо декоративного аспекта, каучуковое дерево считается растением, очищающим воздух. Доказано, что выращивание каучукового дерева в помещении полезно, поскольку оно очищает от формальдегида.
Как вырастить: Избегайте попадания прямых солнечных лучей, особенно после полудня. В противном случае листья со временем опадут. Поместите растение на яркое и хорошо освещенное место, куда попадает непрямой или утренний солнечный свет. Чтобы узнать больше о том, как вырастить каучуковое дерево, нажмите здесь!
7. Мирная лилия
Мирная лилия обладает способностью фильтровать вредные токсины из воздуха. Помимо исключительного внешнего вида, он также помогает избавиться от любых примесей и переносимых по воздуху микробов, которые могут нарушить ваш сон.
Как расти: Мирные лилии - это неприхотливые растения, требующие полива только еженедельно, обычно, когда верхние 2 дюйма почвы кажутся сухими. Часто они лучше всего растут в тени.
8. Алоэ Вера
Алоэ вера широко известно своими лечебными свойствами, но также считается самым эффективным растением с точки зрения фильтрации опасных химикатов и токсинов из воздуха. Он выпускает кислород в ночное время, что не характерно для растений, поэтому оставляет вам более свежий и чистый воздух для более спокойного сна. Он также производит летучие вещества, которые положительно влияют на вашу иммунную систему. Имея в спальне алоэ вера, вы можете рассчитывать на хороший ночной сон.
Как расти: За алоэ вера очень легко ухаживать, так как оно не требует частого полива. Лучше всего он растет на солнечных местах.
9. Паучье растение
Паучьи растения - одно из самых распространенных комнатных растений, которое вошло в список НАСА лучших растений для фильтрации воздуха. Растения-пауки способны удалять до 90% вредного формальдегида из воздуха, который их окружает. Помимо формальдегида, они также способны фильтровать бензол, ксилол и окись углерода.
Как расти: Растения-пауки очень легко выращивать. Пока они обеспечены хорошо дренированной почвой, достаточным количеством воды и ярким светом, они будут хорошо расти.
Читайте также: Самое простое комнатное растение
10. Английский плющ
Английский плющ является лидером в очищении воздуха, он также очень вынослив и хорошо растет в тени. Все это делает его отличным выбором для спальни. Кроме того, было обнаружено, что он помогает тем, кто страдает аллергией, очищая воздух вокруг. Эффективно очищенный воздух гарантирует более спокойный сон.
Как расти: Английский плющ токсичен при проглатывании, поэтому вам следует выбрать другое растение для размещения в спальне, если с вами есть маленькие дети или домашние животные. Они хорошо растут при умеренных температурах с умеренным солнечным светом.
11. Лаванда.
Аромат лаванды вызывает умиротворение. Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что аромат растения успокаивает суетливых малышей и помогает им погрузиться в глубокий сон. Помимо этого, исследования показали, что лаванда эффективна для снижения частоты сердечных сокращений и кровяного давления. В качестве альтернативы растению можно использовать эфирное масло лаванды, чтобы лучше спать.
Как расти: Растение лучше всего растет, когда помещено в яркое окно с полным солнечным светом. Требуется лишь умеренный полив. Чтобы узнать больше, нажмите сюда!
12. Змеиное растение
По данным НАСА, змеиное растение входит в 10 лучших комнатных растений, которые помогают фильтровать воздух. Он поглощает углекислый газ и в то же время выделяет кислород в ночное время, что позволяет вам добиться глубокого сна. Благодаря этому вы можете рассчитывать на естественный чистый и свежий воздух в своей спальне.
Как расти: Змеиное растение - суккулент, и ему не нужно столько воды или света, поэтому вы можете просто разместить его даже в самых темных углах вашей комнаты. На самом деле это неприхотливая установка, которая идеально подходит для новичков.
Читайте также: Растения, растущие без солнечного света
13. Pothos
Все растения, принадлежащие к семейству потос, очень просты в выращивании и не требуют особого ухода. Эту красавицу можно выращивать в темных уголках.
Как вырастить: Эта привлекательная и выносливая лиана предпочитает яркий непрямой свет и места без сквозняков. Он может расти даже при очень слабом освещении и нуждается в слегка влажной почве.
14. Хойя
Толстые зеленые кожистые листья и длинные тонкие стебли - хойя (восковое растение) выглядит красиво даже без гроздей однородных звездчатых цветов. Сладко пахнущие цветы хойи могут стать прекрасным дополнением к вашей спальне и способствовать БОРЬБОМУ СОНУ.
Как вырастить: Держите растение в месте, которое получает яркое непрямое солнце в течение всего дня, лучше было бы пару часов утреннего солнца. Необходимо помнить, что растение хойя требует умеренного полива и теплой комнатной температуры.
Советы, которые следует учитывать при размещении растений в вашей комнате
Если вы планируете посадить комнатные растения в своем доме, обязательно примите во внимание следующие советы:
- Проверьте, не токсичны ли они для детей и домашних животных в вашем доме.
- Протирайте листья один раз в неделю, чтобы растения могли хорошо себя вести.
- Смешайте свои растения с теми, которые очищают воздух, и теми, которые вызывают глубокий сон благодаря запаху.
- НАСА рекомендует держать от 15 до 18 воздухоочистительных растений в доме площадью 1800 кв. Футов, и лишь по несколько из них в каждой спальне.
Приколи это!
