7 мощных и научно доказанных Травы, которые должен расти каждый мужчина для повышения либидо, улучшения половой жизни и лечения проблем со здоровьем!
Есть травы, которые повышают либидо, повышают сексуальное влечение и уровень энергии у мужчин, доказано в различных исследованиях. Выращивание их в свежем виде и включение их в свой рацион естественным образом улучшит вашу выносливость, жизненный тонус и психическое здоровье.
Ознакомьтесь с нашей статьей о лучших итальянских травах здесь
Сильные травы, которые должен выращивать каждый мужчина
1. Пажитник
Ботаническое название: Trigonella foenum-groecum.
Результаты различных клинических испытаний показывают, что пажитник один из лучших мужское здоровье травы. Исследование, проведенное с участием 120 мужчин в течение 12 недель, показало, что пажитник повышает уровень тестостерона у участников.
Также известно, что он снижает риск диабета, артериального давления и сердечных заболеваний, которые чаще встречаются у мужчин, чем у женщин.
Как потреблять: Добавляйте проросшие семена в салаты. Свежие листья лучше всего подходят для карри, супов, мясных и овощных блюд.
Ознакомьтесь с нашей статьей о выращивании пажитника здесь
2. Розмарин
Ботаническое название: Розмарин лекарственный
Розмарин защищает от возрастной дегенерации желтого пятна (AMD) и, согласно иранскому исследованию, также помогает мужчинам с «беспокойством по поводу производительности».
Если этого недостаточно, согласно исследованиям, проведенным в университете Нортумбрии, розмарин содержит соединения, улучшающие когнитивные функции и память. Об этом подробнее здесь.
Как потреблять: Добавьте немного во время жарки мяса или рыбы.
Вот все, что вам нужно знать о выращивании розмарина в горшках
3. Гинкго
Ботаническое название: Гинкго билоба
Гинкго, богатый флавоноидами и терпеноидами, является прекрасным растением для увеличения притока крови к мужскому половому органу. Он также помогает бороться с воспалениями и снижает риск сердечных заболеваний у мужчин.
Открытое испытание его эффективности показало, что он может уменьшить потерю либидо из-за антидепрессантов, а также может увеличить желание, возбуждение и оргазм как у мужчин, так и у женщин.
Как потреблять: Добавляйте свежие листья в чай или принимайте в жидкой форме с экстрактом листьев. Принимайте за 30-60 минут до сна.
Эта статья предоставит вам всю необходимую информацию о выращивании гинко
4. Трибул
Ботаническое название: Tribulus Terrestris
Трибулус - природный афродизиак, широко используемый в альтернативных китайских и аюрведических лекарствах. Он лечит эректильную дисфункцию и проблемы с половым влечением, а также лечит заболевания мочевыводящих путей.
Болгарское исследование было проведено с участием 180 мужчин, страдающих от легкой до умеренной ЭД, и Tribulus показал положительный эффект на участников. Подробнее об этом читайте здесь.
Как потреблять: Плоды, листья и корень этого растения используются в лечебных целях. Порошкообразный экстракт можно принимать после еды. Вы можете добавить его свежие листья при заваривании чая.
Советы по выращиванию: Вырастает на 1-2 фута в высоту. Хорошо растет на песчаных, хорошо дренированных и влажных почвах.
5. Азиатский женьшень
Ботаническое название: Панакс женьшень
В восточных культурах женьшень упоминается как «король всех трав,”Благодаря своей способности улучшать общее самочувствие. Он также улучшает сексуальное поведение и качество спермы и снижает бесплодие, что доказано в различных исследованиях случай-контроль.
Относительно, одно корейское исследование пришло к выводу, что пероральный прием женьшеня может улучшить все области сексуальной функции и снизить вероятность эректильной дисфункции.
Как потреблять: Корень женьшеня можно употреблять после приготовления на пару или есть сырым в порошкообразном виде. Его также можно добавлять в чаи и супы.
Ознакомьтесь с нашей статьей о выращивании азиатского женьшеня здесь
6. Чеснок
Ботаническое название: Allium sativum
Знаете ли вы, что сердечные приступы в два раза чаще встречаются у мужчин, чем у женщин? Результаты норвежского исследования, в котором участвовали 34000 мужчин и женщин. Здесь очень помогает чеснок, так как это научно доказанный кардиозащитный трава или специи.
Чеснок - лучший источник аллицина, соединения, улучшающего кровоток и кровообращение к половым органам у мужчин и женщин. Более того, исследование, опубликованное в Science Direct, показало, что хроническое употребление чеснока может повысить уровень тестостерона в сыворотке.
Как потреблять: Хорошо сочетается с маринадами, мясом, супами и тушеными блюдами. Нежная зелень чеснока лучше всего сочетается с другими овощами, соусом песто и супами.
Вот вся необходимая информация о выращивании имбиря.
7. Ашваганда
Ботаническое название: Withania somnifera.
Также известный как «индийский женьшень», он способствует выработке оксида азота и увеличивает приток крови к гениталиям у мужчин, что излечивает импотенцию и делает их более «мужественными». Наука доказала, что он также улучшает психическое здоровье.
Кроме того, клиническое исследование с участием 57 молодых мужчин показало, что его потребление увеличивает мышечную силу и восстановление. Прочтите здесь!
Как употреблять: Добавьте измельченные корни в стакан с теплым молоком или просто смешайте с смузи. Вы также можете использовать свежие листья в чае.
