Забудьте об экстремальных диетах и попробуйте эти Растения, помогающие похудетьи сбросить лишние килограммы, не тратя зря на таблетки для похудания!
Поддержание идеального веса - постоянная забота большинства людей, и вы будете рады узнать, что есть Растения, помогающие похудеть без аварийных диет! Прочтите эту статью, чтобы узнать больше!
Список растений, помогающих похудеть
Хотя не существует чудодейственной диеты, которая заставит вас похудеть, и эти растения в определенной степени могут вам помочь.
1. имбирь
Имбирь (Zingiber officinale) ускоряет обмен веществ и помогает сжигать калории. Он также помогает контролировать уровень глюкозы и предотвращает воспаление брюшной полости. Добавьте небольшие кусочки этой травы в свою кухню и посмотрите, как она улучшает пищеварение и сжигает жир.
Рецепт блюда: Имбирный чай - отличная замена обычному чаю, который также поможет похудеть. Натереть 1/2 дюйма имбиря в стакане воды и дать ему закипеть в течение 2 минут. Добавьте чайный пакетик и наслаждайтесь!
Ознакомьтесь с нашей статьей о выращивании имбиря в горшках здесь!
2. Кайенский перец
Капсаицин - это термогенное соединение, придающее кайенскому перцу теплый и пряный вкус. Он побуждает тело сжигать жир, выделяя тепло. Это также помогает снизить уровень жира в крови и растворять жировые ткани, а также может снизить риск сердечных заболеваний.
Рецепт блюда: Добавьте 1/4 чайной ложки кайенского перца и один лайм в 1 стакан воды. Хорошо перемешайте и наслаждайтесь напитком!
Заметка: Избегайте употребления слишком большого количества кайенского перца, так как это может вызвать расстройство желудка, рвоту и головокружение.
3. Гуггул
Гуггул (Commiphora Mukul Hook) также известен как индийская мирра. Это смола жевательной резинки, которая стимулирует функцию щитовидной железы, повышает скорость метаболизма и помогает сжигать калории. В нем есть фитостероид, известный как гуггулстерон, который снижает уровень плохого холестерина (холестерина ЛПНП).
Рецепт блюда: Возьмите 1/4 чайной ложки гуггула, 1/2 чайной ложки порошка трифалы и 1/2 стакана воды. Замочите экстракт гуггула и порошок трифалы в воде на ночь. Процедить и выпить утром.
Заметка: Проконсультируйтесь с лечащим врачом перед использованием. Избегайте чрезмерного использования, так как это может вызвать диарею, тошноту и рвоту.
4. Корица
Корица - популярная специя, которая запускает метаболизм и помогает контролировать уровень сахара в крови. Это также помогает снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и триглицеридов. В первую очередь, корица влияет на уровень сахара в крови, что также способствует снижению веса.
Рецепт блюда: Вы можете добавить порошок этих ароматных палочек в чай или кофе. Добавьте половину чайной ложки порошка корицы в 1 стакан воды и дайте покипеть 2-3 минуты - процедите и выпейте утром.
Заметка: Используйте цейлонскую корицу для похудения и избегайте использования корицы кассии.
5. Йерба Матэ
Йерба мате (Ilex Paraguariensis) - это местный напиток из Южной Америки. Чай из веточек и сушеных листьев растения богат питательными веществами и антиоксидантами, которые помогают снизить уровень холестерина и воспаления. Интересно, что чай мате из йерба обладает немного более высокими антиоксидантными свойствами, чем зеленый чай!
Рецепт блюда: Добавьте три ложки Yerba Mate в горячую воду и дайте ему покипеть 2-3 минуты. Наслаждайтесь!
6. Стевия
Стевия (Stevia rebaudiana) используется в качестве искусственного подсластителя в продуктах питания и напитках. Он не содержит калорий и, таким образом, помогает снизить вес и усвоить жиры. Если вы не выращиваете растение, всегда покупайте готовый к употреблению порошок стевии или таблетки для употребления.
Рецепт блюда: Вы можете добавить стевию в чай, кофе или лечебные напитки, заменив ее столовым сахаром.
7. Монетный двор
Мята - это питательная трава, которая помогает вывести токсины из организма и похудеть. Ароматные зеленые листья ускоряют пищеварительный метаболизм, выводя токсины и шлаки из организма.
Рецепт блюда: Возьмите 1 стакан воды, одну чайную ложку сушеных листьев мяты (если вы берете свежие листья, будет достаточно 8-10) и несколько капель сока лайма. Залить теплой водой и выпить натощак.
Ознакомьтесь с нашей статьей о выращивании мяты в помещении здесь!
8. Фенхель.
Фенхель обладает мочегонными свойствами, улучшающими пищеварение и стимулирующими обмен веществ. Он имеет сладкий вкус и широко используется в медицине и кулинарии. Крошечные зеленые семена богаты пищевыми волокнами, антиоксидантами, витаминами и минералами, которые помогают похудеть и очищают кровь.
Рецепт блюда: Возьмите две чайные ложки семян фенхеля и 1 стакан воды. Замочите семена в воде на ночь и выпейте на следующее утро.
9. Виола Триколор
Виола триколор (дикие анютины глазки) обладает мочегонными свойствами, которые способствуют ускорению обмена веществ. Он также содержит высокий уровень флавоноидов, которые способствуют стабилизации капиллярных мембран. Это также одно из лучших растений, помогающих похудеть.
Рецепт блюда: Возьмите одну чайную ложку рассыпчатого чая из альта и погрузите его в 1 стакан кипящей воды примерно на 10 минут. Процедить и пить утром или вечером.
10. Одуванчик
Одуванчик богат питательными веществами, замедляющими пищеварительную функцию, заставляя вас чувствовать себя сытым. Он также содержит бета-каротин, который защищает вашу печень от свободных радикалов. Кроме того, он богат антиоксидантами, витамином K1, минералами и пищевыми волокнами.
Рецепт блюда: 1 чайную ложку сушеных листьев одуванчика отварить в 1 стакане воды 2-3 минуты. Процедить и выпить перед ужином.
Заметка: Беременным женщинам нельзя употреблять чай из одуванчиков..
11. Крапива
Крапива (Urtica dioica) имеет много преимуществ для здоровья. Он богат несколькими важными питательными веществами, которые помогают контролировать уровень сахара в крови, а также помогают снизить вес.
Рецепт блюда: Возьмите одну чайную ложку сушеных листьев крапивы и 1 стакан воды и дайте ей закипеть. Сняв с огня, дайте ему покипеть 5-8 минут. Процедить и пить перед едой.
Заметка: Перед применением проконсультируйтесь с врачом. Также беременным женщинам нужно избегать употребления крапивы.
12. Береза
Береза обладает мочегонными свойствами, которые помогают выводить вредные токсины из организма с мочой. Он также богат витамином С, который также помогает похудеть.
Рецепт блюда: В одном литре воды отварить 50 г бересты в течение 5 минут. Снимите с огня и дайте постоять 5 минут. Отфильтруйте и перелейте в банку или бутылку. Добавьте его в сок или воду. Не превышайте шесть столовых ложек в день.
13. Цикорий
Корни цикория содержат инулин - пребиотическое волокно, которое способствует похуданию, улучшает пищеварительные функции и регулирует уровень сахара в крови.
Рецепт блюда: Возьмите одну чайную ложку сушеных корней цикория на 1 стакан воды. Прокипятить 5 минут и дать постоять 5-7 минут перед употреблением. Вы можете принимать до 2 чашек цикория в день.
14. Артишоки
Артишоки наполнены необходимыми антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и минералами. Поскольку в нем также мало жиров, что делает его идеальным овощем для похудения.
Рецепт блюда: Взять нарезанный артишок и залить 1 литром воды. Дайте ему покипеть 5 минут. Дайте постоять несколько минут, а затем процедите. По вкусу можно добавить стевию или мед.
Примечание. Не принимайте более 3 чашек в день.
15. Алоэ Вера
Алоэ вера помогает уменьшить висцеральный жир (вредный жир, покрывающий основные органы). Он также снижает уровень сахара в крови и помогает похудеть. Кроме того, это отличное слабительное и очищающее от токсинов.
Рецепт блюда: Возьмите один или половину листа алоэ вера в зависимости от размера листа. Срежьте края, вычерпайте гелеобразную мякоть и приготовьте смузи в блендере, добавив стакан воды и столовую ложку меда (по желанию) для улучшения вкуса.
Чтобы узнать больше об удивительных преимуществах алоэ вера, нажмите здесь!
16. Петрушка
Петрушка богата несколькими питательными веществами, витаминами и минералами. Это также помогает в детоксикации организма и помогает похудеть.
Рецепт блюда: Добавьте одну чайную ложку петрушки в 1 стакан кипятка, отожмите половину лайма и дайте ему покипеть в течение 5 минут. Вы можете принимать до двух стаканов в день. Точно так же вы можете сочетать его с едой, смешанной с соком сельдерея и моркови.
Не знаете, что такое петрушка и кинза? Чтобы узнать разницу, нажмите здесь!
17. Лорел
Лавр (Laurus nobilis) широко известен как лавровый лист, популярная специя в азиатской кухне. Противогрибковые свойства лаврового листа помогают удалять вредные бактерии из кишечника. Это также помогает повысить метаболизм за счет улучшения пищеварительной системы.
Рецепт блюда: Возьмите 2-4 лавровых листа и отварите их в 1 стакане воды. Дайте им покипеть 5-10 минут, процедите и выпейте. Также можно добавить мед по вкусу.
18. Огурец
Поскольку огурцы низкокалорийны, вы можете есть их, чтобы чувствовать себя сытым, не беспокоясь о слишком большом весе. Они также помогают в детоксикации организма.
Рецепт блюда: Вы можете приготовить сок из огурцов или нарезать их, чтобы съесть. Добавьте лимон и соль для усиления вкуса.
